Об авторе
Сергей Разумовский
Психолог. Работаю с парами и с отдельными людьми, онлайн.
Рабочие тетради выросли из практики. На консультациях повторяется одно и то же: люди приходят с разными словами про одну и ту же ссору — ту, которая возвращается годами. Между встречами многое забывается, и я стал записывать то, что объясняю чаще всего. Так появились тетради: их можно читать в своём темпе, возвращаться и дописывать.
Позже стало видно и другое: часть трудностей живёт не между двумя людьми, а внутри одного — тревога в неопределённости, привычка откладывать свою жизнь «до лучших времён», трудность сказать «нет» родителям. Для них сделаны четыре индивидуальные тетради: «Когда тревожно», «Когда близкие не слышат», «Жизнь на потом» и «Границы без скандала». Партнёр там не нужен.
Как я работаю
- Опираюсь на когнитивно-поведенческую и экзистенциальную терапию.
- Работаю с парами и с отдельными людьми — в том числе когда партнёр не участвует.
- Тетрадь — не терапия. Это способ разобраться в теме самому; вопросы, которые не решаются в тексте, лучше приносить на консультацию.
Образование
- Психологическое консультирование и психокоррекция — СПбГИПСР, 2018.
- Практическая психология с дополнительной специализацией в области применения психотерапевтических технологий — НИИДПО, 2019.
- Психология E-therapy. Интернет-консультирование — НИИДПО, 2020.
- Экспериментальная патопсихология. Клиническая диагностика в практике психолога — НИИДПО, 2021.
- Повышение квалификации: экзистенциальная психология, психодинамический подход, работа со сновидениями, экзистенциально-нарративный подход — 2025.
Что я не обещаю. Тетрадь не заменяет терапию и не работает вместо врача. Она не даёт гарантий, что ссор не будет, — она помогает понять, из-за чего они повторяются.
Если в отношениях есть страх, угрозы или насилие — тетрадь не про это. В первой тетради есть отдельная страница с телефонами помощи, начните с неё.
Связаться
Вопросы по тетрадям, отзывы и правки — в Telegram. Там же консультации.